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通过减少总热量摄入，轻断食有助于促进体重减轻。它特别适合那些希望通过饮食调整来控制体重，而又不想长期严格节食的人。柠檬轻断食是一款专注于通过间歇性断食方式来促进健康减重和提升生活质量的移动应用。它结合科学的轻断食原则，为用户提供个性化的饮食计划、健康指导和跟踪工具，旨在帮助用户更有效地管理体重，同时提升身体和心理健康。根据用户的身体状况、减重目标和个人偏好，智能生成个性化的轻断食计划，包括断食和非断食日的饮食安排。
柠檬轻断食怎么查询热量
1、打开柠檬轻断食app最新版，点击下方的【食谱】图标
2、在【食谱】页面，最上方输入要查询的食物，如：鸡蛋
3、在查询页面，选择你要查询的选项：【鸡蛋】
4、在【鸡蛋】页面，就可查看到食物热量和需要消耗热量的运动数值。
柠檬轻断食特色功能
【断食追踪】
柠檬轻断食根据你的计划进行断食追踪，提醒你当前应该进食还是断食，什么时间开始、什么时间结束，你的每一次的断食数据都做到一目了然～同时实时追踪你断食期间的身体变化，如：血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况，健康减脂才是你的终极目标喔！
【食谱推荐】
不需要花大量精力寻找健康食谱，不需要费劲巴拉计算食物热量，我们都有！更不需要严格缩减你的美食库，你可以吃！柠檬制作组根据你的断食计划，为你推荐每一餐的营养掉秤食谱，营养均衡才能更快收获好身材～你也可以将食谱更换为想吃的食物，记得不要热量超标哦！吃饭有当美女重要吗？！
【断食计划】
柠檬轻断食涵盖当今火爆全球的多种热门轻断食计划，如：12－12、14－10、16－8、18－6、20－4、23－1、6－1、5－2、10in2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。
【每日记录】
你可以记录饮食、记录饮水量、记录体重、记录身体状态，一步一步见证你蜕变逆袭的过程！
【数据可视化】
你的数据帮助你了解不同阶段的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化。
【饮水提醒】
水中有很多的水溶性矿物，它可以帮助我们更好的去维持轻断食期间身体的元气，提高你的代谢，让你苗条的更快。定时通知，智能提醒，柠檬轻断食提醒你，该补水了哦～
软件特色
1、把记录下来的数据采用图表显示，便于你分析和查看
2、为每位用户量身定制专属的断食计划，计划内容更有效
3、在这里就可以通过更健康的断食方式进行有效减肥了
4、智能提醒，完成每一个小目标，从而达到你的大目标
5、小时断食计划、36小时断食计划、48小时断食计划
6、查看自己的饮食计划详情，包括每日应摄入的热量及营养成分，食谱推荐等等
更新日志
最新版本：V2.9.13 更新时间：2024-06-25
【新增功能】
1、减脂饮品攻略
减脂期不敢喝奶茶？这份攻略涵盖了不同品牌的奶茶、咖啡等饮品~实现热量透明化，让你减脂期也能放心喝，告别负罪感！从此可以放心吨吨吨了~
2、食物估重方法
不知道自己吃了多少克食物？柠檬贴心新增了食物估重的方法，对比更清晰，即使用一只手就能估算哦~再也不怕吃多啦！
3、食材清单&烹饪做法
千呼万唤的食材清单来啦！提前采购每日食材，根据食谱制作三餐，详细标注每一项调料，小白也能做出一顿美美菜肴哒~
【升级功能】
食谱再升级~！
支持自选餐谱啦！可以按照自己喜好选择相应餐谱了哦，可不能饿着肚子，吃也要吃得快乐喵~
详细信息
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渝ICP备2022002892号-3A
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包名
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随着人们健康意识的增强，健康管理成为越来越多人关注的话题。为了更好地管理自己的身体健康，越来越多的人开始使用健康App软件。健康App软件可以帮助用户管理饮食、运动、睡眠等方面的健康情况，为用户提供个性化的健康管理建议。在健康App软件大全中，有很多种类型的健康App软件。比如针对饮食管理的App软件可以帮助用户记录每天的饮食情况，并根据用户的身体状况和健康目标制定健康饮食计划。运动健身类的App软件则可以帮助用户记录运动情况、制定运动计划，并提供健身指导和运动数据分析。还有睡眠管理、心理健康、健康资讯等方面的健康App软件，用户可以根据自己的需求选择适合的健康App软件进行使用。
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作为上班族，平时根本没有时间去健身房，柠檬轻断食App简直是为我量身定做的。不用强迫自己做高强度运动，只需要按照App的轻断食计划来调整饮食时间，生活节奏完全不受影响。我很喜欢里面的社区功能，看到那么多和我一样在努力的人，相互鼓励，感觉自己不是孤单一人。到现在为止，我已经坚持了一个月，不仅体重减轻了不少，连皮肤都变好了，超级满意！
自从下载了柠檬轻断食App，我发现减肥不再是一件痛苦的事情了。以前尝试过各种节食法，总是饿得头晕眼花，但这款App提倡的是间歇性断食，让我在断食和进食之间找到了平衡。最让我惊喜的是，它会根据我的身体情况定制断食计划，每天的饮食推荐都既健康又美味，让我在享受食物的同时还能看到体重逐渐下降。而且，那个饮水提醒功能真是太贴心了，帮我养成了多喝水的好习惯！
一开始我对轻断食这个概念半信半疑，但抱着试试看的心态用了柠檬轻断食App，结果真的出乎意料！这个App设计得很人性化，操作简单，每天的饮食记录和体重变化一目了然。最重要的是，它不仅仅关注减肥，还会教我怎么吃才能吃得健康，怎样在断食日保持能量和精神状态。现在我不仅体重控制得很好，整体的生活质量都有了提升，真心推荐给想要健康减肥的朋友们！
之前试过很多减肥App，但柠檬轻断食是我坚持最久的一个。它的提醒系统特别好用，让我不会错过任何一个断食或进食的窗口期。而且，App内的健康教育板块解答了很多我对轻断食的疑问，让我了解到这是一种科学的减重方法。现在，我不但体重减轻了，还学到了很多关于营养和健康的知识，感觉自己变得更加自律和自信了。