锻炼对身体和心理健康都有着极其重要的益处,无论年龄大小,持续的锻炼习惯都能带来显著的正面影响。凯格尔大师是一款专为促进盆底肌肉健康设计的移动应用程序,特别适用于需要进行盆底肌锻炼的用户,如产后恢复、尿失禁预防、以及希望通过锻炼提升性健康的人群。凯格尔大师提供了一系列由专业医疗专家设计的锻炼课程,针对不同用户的健康状况和锻炼需求定制,从初级到高级逐步进阶,适合所有阶段的用户。
1、快速进入该软件主页,立即查看其中的功能以及资源推送信息
2、进入课程中心查看其中课程专区图标,选择入门训练课程并打开
3、查看课程学习的等级阶段,点击喇叭图标关闭或打开并收听教练的讲解声音
4、完成课程学习后返回到主页,进入统计中心查看数据栏目中的数据成就
5、打开勋章馆页面查看其中的奖励勋章图标,下拉页面查看更多勋章
课程丰富
三大阶段,近百站的训练课程,由易到难,帮助你循序渐进坚持锻炼。
定时提醒
自由设定训练闹钟提醒,更加个性化和人性化。
指导完善
训练帮助系列动画,令你轻松掌握训练技巧,达到标准动作。
轻松有趣
真人视频动作指导,女神声效体验,为你打破单调沉闷的训练方式。
数据统计
强大的训练记录功能,可以帮助你及时跟进每一天的训练进度,记录自己的变化和提升。
1、随时记录自己身体健康数据的变化信息,了解自己每天打卡的内容,上面认识更多的朋友交流学习
2、自定义挑战目标,挑战自我消耗卡路里,运动赚钱赢取健康礼品
3、良好的规律打卡习惯可,以在上面随时观看自己的身体变化情况
4、里面还推出了非常多的互动环节,完成更多的健身项目,可以领取趣味勋章
5、非常方便的一款健身软件,随时的都可以在上面完成各种各样的健身课程,学习更多的健身动作
最新版本:V3.4.9 更新时间:2024-06-17
- 修复已知问题
+ 支持更多语言
- 应用内语言切换
- 应用内升级提醒
- 优化震动强度调节
- 页面优化
- 问题修复
健康99.22 MB
全天候运动健康管家
美食134.04 MB
一个只属于你的自由运动场!
医疗137.87 MB
经期提醒,备孕怀孕育儿好帮手
美食62.34 MB
再也不用为去KFC买餐排队而烦恼了
医疗106.83 MB
构建专业医患沟通桥梁
健康221.76 MB
智能运动健身全攻略
健康175.94 MB
智能手环运动监测软件。
美食94.13 MB
优健康,您的专属健康管家。
健康120.49 MB
新氧SoYoung-美容微整形专业医美APP
医疗52.16 MB
广东省预防接种服务平台。
娱乐227.21 MB
火爆短视频APP
生活25.13 MB
在这里挑选购买各种海外的商品
社交256.12 MB
集通讯、社交、支付于一身的超级应用。
娱乐115.55 MB
很流行的视频播放软件
生活146.18 MB
集搜索、新闻资讯、生活服务于一体的超级手机应用
社交288.63 MB
一款大家都在用的通讯社交软件
导航70.92 MB
强大的线上购物软件
图书126.41 MB
助你回家,神器在手,车票我有!
新闻94.53 MB
今日头条要看就要看最吼的
安全73.37 MB
内置超过10亿个全国WIFI坐标
自从用了凯格尔大师,我感觉自己的盆底肌肉明显紧实了,而且应用里的课程设计得很科学,跟着练很方便。
作为产后妈妈,这款应用真的帮了大忙,不仅有针对产后恢复的课程,还有教练的语音指导,让我在家就能科学锻炼。
界面简洁易懂,操作流畅,即使是第一次接触这类应用的我也能很快上手。最喜欢的是它的成就系统,每次完成任务获得奖励的感觉特别激励人心,让我更有动力继续锻炼。
作为新手妈妈,凯格尔大师就像是我的私人教练,随时随地都可以进行锻炼,语音提示清晰,让我在没人帮助的情况下也能正确做练习,非常方便实用。