现在大家越来越注重自己的健康,很多人都有健身的习惯。Keep能帮助你管理和改善健康和生活习惯。无论你是想要减肥,增强体力,还是培养健康的饮食习惯,Keep都是你的最佳选择。通过Keep你可以获得定制化的锻炼计划,根据自己的身体状况和目标制定合理的运动方案。它还提供了大量的教学视频和详细的解说,让你能够清晰地了解每个动作的正确姿势和效果。
【全品类运动】
直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练,专业教练带你科学健身;
跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程,助你减压、缓解疲劳;
HIIT、Tabata 有氧燃脂,带你减脂、燃烧你的卡路里!
更有女性专属生理期、产后恢复训练,遇见更美的自己;
【丰富的活动】
丰富多彩活动,每日挑战赛、周赛冲榜,让你动力满满;
特色奖牌,记录你的每一份努力与坚持,参与活动,赢取丰厚奖励;
与全球健身达人一同竞技,共享赛事活动乐趣,让健身变得更有趣,更有成就感!
【多样户外路线】
城市街道、自然小径,丰富的跑步路线带来不同的跑步体验;
一键搜索附近路线,轻松开跑体验周边的美好;
多人组队跑,和好友互鼓励,感受更多跑步的乐趣;
剧情跑,跑出穿越感、跑出科技感,更有惊奇队长带你惊奇行动;
【个人数据中心】
健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 所有运动数据一站式记录;
时刻关注自己的运动表现,记录体重、三围等减肥/增肌数据,看到自己的蜕变!
【IP 课程内容】
汇聚众多IP达人,课程内容丰富多样!无论是初学者还是健身达人,都能找到适合自己的课程;
专业指导,科学训练,让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与IP达人一同开启健身之旅!
1、打开keep,在“运动”页面中选择“跑步”选项;
2、然后按实际情况选择“室内跑”、“户外跑”还是“跑步机”;
3、点击“开始跑”之后,软件就会自动记录并分析你的跑步情况了。
1、GPS问题:手机GPS定位是否已经打开;
2、手机信号问题:跑步过程中网络信号如何;
3、软件问题:是否已经是最新版本了,若不是,要进行升级到最新版本;
4、跑动速度问题:用户在跑步过程中速度是否一致,加速跑还是匀速跑。
1、【海量专业课程】
增肌、减脂、力量训练,专业教练带你科学健身;
瑜伽、冥想、拉伸课程,助你减压、缓解疲劳;
更有女性专属生理期、产后恢复训练,遇见更美的自己;
HIIT、Tabata有氧燃脂,带你减肥、燃烧你的卡路里!
2、【智能训练】
个性化定制,根据经验水平及个人健身进行智能编排,打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划;真人视频指导,更有
进阶课程精讲,带你享受最专业的健身教练指导;
Keep Class 打造健身知识课堂,从此爱上训练、爱上跑步!
3、【跑步更有趣】
跑步中的语音指导,全程教练语音陪伴,指导呼吸和配速;
剧情跑,跑出穿越感、跑出科技感,更有惊奇队长带你惊奇行动;
音乐跑,自带BGM跑出节奏感,体验不再无聊的沉浸式跑步!
4、【运动社区】
用图片、视频记录运动时刻,在社区分享成长与蜕变,实现健康生活;
向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟;
在社区,和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流;
在Keep社区,找志同道合的好肌友
5、【瑜伽&冥想】
Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程,满足从小白到进阶玩家的所有需求,每日瑜伽训练,每日放松;
全新睡前冥想课程,让忙碌的一天回归宁静和健康生活。
6、【女性专属】
给不同阶段的你适合的训练;
生理期舒缓训练,缓解身体不适;
美国孕产大师打造备孕瑜伽训练,感受身体的美好;
产后恢复训练,做最健康的妈妈。
最新版本:V8.0.10 更新时间:2024-05-15
感谢大家的反馈,你们的建议我们都有收到,正在努力改进中,欢迎大家继续使用 Keep。- 横屏课程体验优化,提升沉浸感。- 运动日历基础体验优化,目标进度展示更清晰,加载速度更快。- 个人页右上角增加设备统一管理入口,管理设备更加方便。- 个人列表动态可以展示完整信息。
Keep举办首届K-Zoo运动音乐嘉年华圆满落幕,引领音乐运动新风尚
今年“五一”假期,除了各大热门旅游景点,演唱会、音乐节也成为年轻人热捧的出游首选。5月2日-5月4日,Keep打造的第一届K-Zoo运动音乐嘉年华在贵阳清镇中铁云湾湾有引力公园圆满落幕。K-Zoo运动音乐嘉年华将运动和音乐完美结合,让更多年轻人在潮流音乐与运动中感受双倍多巴胺的乐趣;此外,该活动也促成了一次“文体旅”跨界融合,引领着中国旅游消费新风尚。
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更新之后找自己的定制课程有点麻烦,而且有身体评估这项,但是无法根据身体评估的内容进行私人的定制课程。而且更新以后自己点击了想练的视频,不知道去哪找。
用了8年左右了,个人觉得挺好用的,喜欢它的主题:自律给我自由。
很久没跑步了,今晚把keep更新到了最新版本过后,出去跑了下,为什么跑完步后发动态一定要带上地图运动轨迹,还没有关闭的地方,相比之前的老版本越来越复杂。
最开始用keep是刚上大学时候,我大腿很粗,当时的页面设计非常的简洁而且课程都是免费的,直接就可以加入计划跟练,我印象很深刻的是跟着练了暑假两个月,我的腿瘦了一圈,所以就一直对keep很有好感。
更新之后找自己的定制课程有点麻烦,而且有身体评估这项,但是无法根据身体评估的内容进行私人的定制课程。而且更新以后自己点击了想练的视频,不知道去哪找
其他还行,我发现装备库里面没有我自己的杂牌跑鞋,建议在我的装备库,添加导入装备图片及名称,这样才能记录一下自己的杂牌跑鞋,这样能方便看看使用公里的程度。
能不能把我想练的课程别藏的那么深啊无语,希望改进。每次运动都要点好几层才能点开。