个性化定制您的冥想之旅,解锁深沉睡眠的秘密,与失眠挥手告别,体验压力消融、焦虑褪去的宁静,踏上自我修复与当下的专注之旅,让心灵重归平和。Now冥想app是一款专注于增强内心平静和提升精神健康的安卓app,它为用户提供了广泛的冥想练习,帮助缓解压力、焦虑和睡眠问题,无论是初学者还是有经验的冥想者,该应用都能满足各种需求,Now冥想通过引导用户进行呼吸练习、身体扫描和专注冥想等活动,帮助用户放松身心、提高集中力和专注力,它还提供了定制化计划,根据用户的个人需求和目标,为他们量身打造适合的冥想方案,Now冥想还具备灵活性,用户可以根据自己的时间和位置选择短暂的冥想练习,让冥想成为生活中的一部分。
【课程】丰富全面的正念冥想课程体系,课程难度循序渐进。无论你是初学者还是练习多年的冥想者,都能轻松找到适合你的冥想课程。
【训练营】线上线下多种形式,社群为基础的集体学习,大咖导师深度保姆式陪伴练习,随时答疑解惑,克服惰性拖延症,让自己成为更好的自己。
【睡眠专区】助眠冥想、睡眠故事、睡眠音乐、白噪音、助眠脑波。帮助你有效改善失眠,提升睡眠质量
【课程分类】
入门、进阶、职场、生活场景、人群、睡眠、音乐、白噪音、减压、专注、疗愈、情绪管理、人际关系、个人成长。满足生活方方面面各种需求
·有睡眠症状困扰的人(难以入睡,频繁醒来,多梦,失眠)的人
-长期精神紧张、生活压力大、容易焦虑的人
-专注力差,总是注意力不集中的人
-考试和课业压力大的学生
-追求平和身心的冥想练习者
-想要提升自我,变得更美好的人
1、打开软件,在“我的”页面找到并点击方框内的“立即开通”;
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1、成长蜕变,遇见全新的自己
-跟随Now,开启个人冥想练习计划,来一场自我成长蜕变吧
-放松冥想空间:释放自己,安住当下,倾听内心,获得由内而外的放松与平静
-基础冥想包括:呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等
-场景冥想包括:快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等
2.大自然声:和万物一起共生共感
-畅享天地万物之声,由耳到心的放松
-正念冥想声音融合脑波音乐,感受冥想的力量
-声音场景包括:雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等
3.晨间冥想:开启你美好的一天
-每日正念练习5-10分钟冥想,平和内心,高效学习,快乐生活
-清晨冥想:一呼一吸间,跟随冥想引导,感受爱的力量
-感恩冥想:万物并作,吾以观复,感恩他人幸福自己
-晨间呼吸冥想:放下焦虑与担忧,清除杂念与压力,开启美好的一天
4.睡眠故事:助你晚安又好梦
-专业冥想内容、白噪音乐,陪伴你的睡前时光
-想象冥想带你领略世界美景,身临其下,温情助眠
-睡前与天使定制一个美妙的梦境,卸下疲惫去赴约
-睡眠故事包括:暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等
5.睡眠监测:好好睡觉青春不老
-轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式,反映你的真实睡眠情况,
-睡眠助手帮助您更轻松地入睡,早日get健康好睡眠
-捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声,深层次的分析呼吸状况
-记录你的磨牙声和宠物声,感受且分享你的睡眠乐趣,
-睡得多≠睡得好,高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力,工作效率更高、精神状态更好
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